staps.pro | كتاب تنس الطاولة
في البداية سنقدم معلومات عن تنس الطاولة فهي أحد أكثر الألعاب الفردية إنتشار وشهرة في العصر الحديث ،والتي حضيت بمكانة متميزة بإعتبارها تتناسب مع كافة الفئات العمرية
فهذه الرياضة تنس الطاولة تسهم في تعميق مفهوم الترويح وإستثمار الأوقات الحرة التي يملكها الإنسان في وقت فراغه كما أنه يمكن إعتبارها رياضة مستقة تسهم في تعميق مفهوم التنافس الرياضي
فقد زاد عدد الدول الأعضاء في الإتحاد الدولى لتنس الطاولة عن 200 دولة ،وفاق عدد ممارسيها 300 مليون لاعب مسجلا في مختلف دول العالم .
رياضة تنس الطاولة
هى من الرياضات الأولمبية منذ عام 1988م وهي أكثر الرياضات ملائمة للمدراس ،لاسباب كثيرة منها كلفتها المنخفضة والمساحة الصغيرة التي تحتاجها ،وقلة حدوث الإصابات عند ممارسيها لعدم وجود الإحتكاك الجسدي المباشر مع الخصوم .
هذا الكتاب كتاب تنس الطاولة وضع أحدث المعلومات عن أهم المهارات الأساسية والقوانين المتعلقة بها وشرحها بأسهل الطرائق المختصرة وتزويد بالروسومات التوضحية مستعينين بأحدث المراجع العربية والأجنبية.
محتويات كتاب تنس الطاولة
- مقدمة.
- لمحة تاريخية.
- الإحماء الخاص.
- الإعداد البدني الخاص.
- المهارات الأساسية.
- التحكم والسيطرة على المضرب والكرة.
- وقفة الإستعداد.
- حركات القدمين.
- الضربة الأمامية والضربة الخلفية.
- الإرسال.
- أنواع الدوران.
- الإرسالات الأساسية.
- الدفع الأمامي والدفع الجانبي.
- المهارات المتقدمة.
- خطط اللعب وطرائق التعليم والتدريب تنس الطاولة .
- اللعب الزوجى واللعب الفردى في المنافسات.
- قانون تنس الطاولة .
كتاب تنس الطاولة
STAPS
حجم الملف 78M
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.