كتاب علم التدريب الرياضي

 

 

|staps.pro اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة

مفهوم اللياقة البدنية

ربط العلماء مفهوم اللياقة البدنية بالعديد من مجالات حياة الإنسان ،خاصة بعد التقدم التكنولوجي الهائل ،الذى أثر بدرجة كبيرة على تراجع قيام أفراد المجتمعات المختلفة بالأداء البدني في حياتهم اليومية ،سواء أكان ذلك خلال مجالات العمل المختلفة .

أم في الحياة المنزلية حيث أن اللياقه البدنيه وعلاقتها بالصحة موضوع هذه المقالة ،من هذا المنطلق بدأت اللياقة البدنية ترتبط بعديد من المجالات منها مايلي:

1. المقدرة على تحقيق الإنتاج في مجال العمل .
2. الصحة الشخصية والقوام .
3. التوافق النفسي للشخص مع المحيطين به من أفراد مجتمعه .
4. مدى تقبل الأخرين للشخص في محيط العمل وفي المجتمع بشكل عام.
5. مدى قدرة الشخص على الإستفادة من وقت الفراغ المتاح له .

 فوائد اللياقة البدنية من الجانب الصحي:

أولا/ ترتقى بالمستوى الصحي نتيجة التأثير الإيجابي لممارسة التمرينات.

1. يجب أن نضع في إعتبارنا  أن الصحة النموذجية هي أعلى من مجرد الخلو من الأمراض.
2. هناك مستوى أعلى نموذجي للصحة وهذا المستوى يمكن أن تسهم برامج ممارسة اللياقة البدنية.
3. تحسن الصحة الناتج عن ممارسة التمرينات البدنية بإنتظام يؤدى إلى الشعور بحسن المعايشة .
4. الصحة الجيدة المرتبطة باللياقة البدنية الممتازة ،يمكن أن تسهم فس أن ينظر الشخص للحياة بتفاؤل .

ثانيا/ التمتع بوقت الفراغ.

1. الإستمتاع بوقت الفراغ أحد مؤشرات الصحة النموذجية .
2. الشخص الذي يكون وزن جسمه في المعادلات الطبيعية وليس لديه مشكلات في الظهر ولايعانى من أمراض ضغط الدم قادر على المشاركة بأنشطة وقت الفراغ.

ثالثا/تمتع الشخص بلياقة بدنية جيدة يساعده على القيام بأعماله بفعالية.

1. المقدرة على الوفاء بمتطلبات الأعمال في الحياة مؤشرا أخر للصحة النموذجية .
2. سوف يكون الشخص قادرا على مقاومة التعب بدرجة أفضل .
3. لايشعر بالألم العضلي الناتج عن أداءه للمجهود بنفس درجة من لايملك لياقه بدنيه جيدة .
4. سوف يتمكن الشخص الذي يمتلك لياقة بدنية جيدة من أن يدخر بعض من طاقته في نهاية وقت عمله .

رابعا/تساعد الأشخاص على العمل بأمان ومقابلة الحالات الطارئة غير المتوقعة .

1. الحالات الطارئة لايمكن توقعها ،وحينما يصادف الأشخاص حالات طارئة غير متوقعة فإنهم يحتاجون خلاله للياقة بدنية جيدة حتى يمكنهم التعامل معها.
2. من أمثلة ذلك حالات التعثر في الطريق ،أو المنزل ،تفادى أجسام تقترب بسرعة عالية من الشخص .

خامسا/ضرورية لإنجاز الحركات الميكانيكية والإبتكارية في الحياة اليومية.

في ما يلي نقدم مقتبسا من أحد الحكماء يوضح أهمية اللياقة البدنية :

• إن الرابطة بين الجسم ونشاط العقل علاقة قوية ،ومعقدة ولم يعرف الكثير عنها حت الأن ولكن الإغريق توصلو إلى أن الذكاء والمهارة يمكن أن يتفاعل كلاهما ليحققا قمة سعتهما،حينما يكون البدن سليم،ويتمتع بالصحة والقوة ،وقوة الروح ،إن العقل المفكر يسكن دائما في الجسم السليم .

• اللياقة البدنية هي الأساس في كافة أنشطة المجتمع فإذا مانمت أجسامنا في ترف وبدون حركة وإذا ما فشلنا في تشجيع تنمية البدن ،والشجاعة فإننا نكون غير قادريين على التفكير والعمل وإستخدام تلك المهارات بحيوية من أجل مجتماتنا.

سادسا/ يمكن أن توفر المال.

• أشارت نتائح الأبحاث العلمية الحديثة ،أن الحياة المعقدة بدون أو قابلية الحركة تكلف دول العالم الكثير من المال الذي ينفق على أمراض نقص الحركة كل عام .
• حتى على مستوى الشخص كفرد ،فإنه يستطيع توفير الكثير من المال المتصرف على علاج كثير من الأمراض المتعلقة بنقص ممارسة النشاط البدنى ،إذا ما مارسها بإنتظام.