كتاب علم التدريب الرياضي

 

staps.pro| الأسس الميكانيكية الخاصة بالجمباز

أ/ماهي رياضة الجمباز

تعتبر رياضة الجمباز(gymnastics) من الأنشطة البدنية الفردية ،يقوم الفرد  عمله لوحده  ،لهذا يعتمد على قدراته في إنجاز المهارات الحركية على أجهزة الجمباز ومن خلال الممارسة يتمكن الجمبازى من أن يقارن أداء ه بمستوى أداء جمبازى أخر وعلى ذلك يكون التقييم طبقا للمنهاج الموضوع.

ب/ الجمباز جزء من النشاط البدني

يعتبر الجمباز(gymnastic) من ضمن  النشاط البدني الذي يتصف بتأثيره الكامل على أجهزة الجسم للفرد  وأعضاءه المختلفة  بما يضمن له التوافق والتأزر، و يساعد على تنمية التوازن والتوافق العضلي العصبي وتحسين التحكم في الجسم والحركات.

ج/الأسس الميكانيكية الخاصة بالجمباز

إن تطبيق الأسس الميكانيكة الخاصة بالجمباز القوانين الميكانيكية على النظام الحيوى للجمباز(gymnastics) (الميكانيكا الحيوية )تتحلى أهميتها في التعرف على القواعد الدقيقة للحركة وإمكانية تقديرها تحت الظروف المختلفة.

 وتحديد الخطأفي المسار الحركي وإكتشافه وتصحيحه وتقدير الأداء وتحديد الطريق إلى إستكماله وإتقانه وإيجاد النتيجة النهائية للمسار الحركي ووضع التوافق الخاص به عندما يتفق الهدف مع الحركة المطلوبة .

1 /القوى المؤثرة في حركات جمباز

أ/ القوة الداخلية 

هى القوة التي من خلال تأثيرها المتبادل بيت أجزاء الجسم يمكن للجسم أن يعدل نفسه وعندئذ يكون الفعل ورد الفعل نقطة إنطلاق في جسم الجمبازي.

يوجد للقوة الداخلية نوعان هما :

1. قوه مقاومة سلبية للأنسجة :قوة المقاومة الخاصة بالهيكل العظمي والأربطة.
2. قوه رد الفعل الداخلية :قوة القصور.

إن تأثير في حالة مقابلة القوة العضلية بالإرتباط مع قوى رد الفعل تؤدى إلى تغير إتجاه وسرعة الحركة وبدون قوى رد الفعل الجسمية لايمكن للقوة العضلية لأن تؤثر على مركز(center) الكتلة (ثقل الجسم).

ب/قوى الشد العضلي 

 يتم القيام بحركات الجمباز بإعتماد على القوة العضلية ..

ج/القوة الخارجية 

يوضح التأثير المتبادل بين جسم الجمبازى والمحيط،وتؤثر القوة الخارجية على :

1. مركز ثقل الجسم .
2. تغير إتجاه الحركة.
3. مقدار السرعة.

ويعتبر وزن الجسم أهم عامل بالنسبة للقوة الخارجية وتأثير قوة الجاذبية قوة الإحتكاك من أهم القوى الخارجية وتتمثل في :

1. إحتكاك القبضة .
2. الإحتكاك الإنزلاقي.
3. الإحتكاك المتدحرج.
4. قوة مقاومة الجهاز للجمبازى خارجية .

2 /أنواع الحركات

1. يرجع السبب في حركة أي جسم من مكان لأخر لنوع من القوة ويتحدد نوع الحركة نتيجة لنقطة تأثير وإتجاه ومقدار القوة المسببة لها لموضع مركز ثقل الجسم.
2. الحركة الخطية : تقطع جميع أجزاء الجسم أو مركز(center) ثقل كتلة الجسم  خطوط متوازنة خلال إنتقاله أو في خط منحنى وهنا تسمى الحركة الخطية المنحنية.
3. الحركة الدوارانية : ترسم فيها أي نقطة من الجسم دائرة أو قوس من دائرة حول محور داخل أو خارج الجسم أو في نفس الإتجاه وفي نفس اللحظة.