كتاب علم التدريب الرياضي

 

staps.pro| أهمية النشاط البدني الرياضي في حياة المراهق 

مقدمة

الحقيقة التي لاشك فيها أن الجسم كوحدة واحدة متكاملة يرتبط عمل جزء فيه بعمل الأجزاء الأخرى وأشد أنواع المعرفة فائدة للمراهقين هومايتصل بجسمه ،خصوصا مايتعلق بحركته ،هناك أمور أخرى تؤثر في جسم المراهق منها التغذية والراحة.

ولكن لو جربنا الأمر لوجدنا أن الحركة هى الأهم وخصوصا بعد هذا التطور العظيم في نمو الفرد وحركته بعد سيطرته على الأدلة وتطويعها لخدمته في قضاء حاجاته فأضحى قليل الحركة .

خاصة عندما إنتشرت وسائل الترفيه المختلفة ،ولا نعجب إذا رأينا المراهقين كثيرا مايعانون الصداع والإرهاق ومن الأمراض الروماتيزمية والعصبية والقلبية وليس مصادفة أن تنتشر بينهم الأمراض النفسية والإضطرابات السلوكية بهذا الشكل.

والسبب في هذا واضح لايحتاج إلى إثبات فمعظم المراهقين قليلو الحركة وإن تحركوا لقضاء حوائجهم الضرورية اللازمة لحياتهم فإن حركاتهم تكون أضيق الحدود وعلى مدى قصير لهذ يلزم النشاط البدني للاطفال.

وهذا مايشير إلى ضرورة القيام ب:النشاط البدني الرياضي عند المراهق حتى يتسنى له إيجاد كل الأمراض والعلل التي غالبا ماتصيب جسده ،ففي حركة اللعبة الجامعية التي يقوم بها المراهق مع أقرانه في المجموعة .

يتعلم فيها التعاون والنظام والطاعة وإنكار الذات في سبيل المجموعة ككل وفي اللعبة الفردية التي يتنازل فيها المراهق زميلا له ،يتعلم الشجاعة والصبر،حسن التصرف،الإعتماد على النفس ،تصحيح الخطأ الذي وقع فيه .

فوائد النشاط البدني الرياضي 

تظهر فوائد النشاط البدني المنتظم في زيادة مداومة الفرد وتقوى شخصيته وتتبلور ،لذلك فإن الحركة بنوعيها تؤثر في جسم المراهق بدنيا وعقليا وروحيا وممارسة الرياضة في سن المراهقة لاتقل فائدتها على فائدة التغذية والملعب في المدرسة لايقل أهمية في تعليم المراهقين السلوك الحسن والمبادئ القومية.

وعليه يجب :

1. أن تؤدى التمارين حسب تدرج خاص ،حيث يبدأبالسهل منها ثم الصعب فالأصعب ثم ينتهي بالسهل.
2. أن يراعى في إختيارها قدرة المراهق وسنه ،وأولى الخطوات في الحركة هي أن يتاح له إختيار اللعبة التي يميل إليها فلا تفرض عليه أي لعبة ،بل يجب أن تنظم أوقات التدريب وأن تساعده على أساس لعبته المختارة ،وأن نبين له نقاط الخطأ في ألعابه حتى يتداركها ويصوبها والأفضل أن يكون تدريبه على لعبة ما بإشراف مدرب فني نفساني.
3. يجب أن يوضع في الإعتبار أن الإقتصار على حركة اللعبة في تربية جسم المراهق غير كاف إذلابد أن تدفعه إلى القيام بأداء التمرينات البدنية لأنها الأساس في تقويم الجسم وإعتدال القامة وتكوينها والمراهق أكثر الناس حاجة إلى الحركة والنشاط الرياضي وسيلة لتنمية أوقات الفراغ مع الأصدقاء بعيدا عن جو الأهل والمنزل.

إن النشاط البدني في المدارس يعمل تنمية المراهق من الناحية الجسمية فله دور أخر هو وسيلة لقضاء أو ملأ أوقات الفراغ ووسيلة ناجحة كذلك لإدراك الكثير من الأخطاء في سن المراهقة وكثيرا مايكتسب المراهق عن طريق مهارات جديدة نافعة في الحياة .

كما أن الترويح عن النفس في أداء النشاط البدني الرياضي وسيلة لتجديد الحيوية والتقدم والصحة وتقوية التوافق العضلي والعصبي وعلاج العيوب الخلقية الجسمانية الناتجة عنها أوضاع جسمه الخاطئة في أعماله اليومية أو المهنية.