كتاب علم التدريب الرياضي

 

|staps.pro أهمية النشاط البدني الرياضي في نمو القدرات العقلية

تعريف النشاط البدني الرياضي 

النشاط البدني الرياضي ليس بالأمر الجديد المستحدث وانما هو قديم وأساسي إلا أن النظر إليه قد إقتصر على الناحية البدنية وحدها بسبب إرتباط أنشطته وألعابه بالجانب الجسمى الى حد كبير .

والبعض يعتقد أن النشاط البدني الرياضي هو مختلف الألعاب وأنواع الرياضات وأخرون يفكرون أنها عضلات وعرق أو عملية تدريب تأتي عن طريق الممارسة.

ذكرت كذلك على أنها مجموعة من الخبرات التى تمكن الفرد من فهم الخبرات الجديدة بطريقة أفضل ومن هذا دخلت نطاق مفهومها الطبيعي الحديث لطبيعة الكائن البشري ،ذلك المفهوم الذي يبرز وحدة الفرد الذي جعل التربية الرياضية تعنى التربية عن طريق النشاط الجسمي .

وترتب على ذلك من الناحية التطبيقية ضرورة إهتمام التربية الرياضية بالإستجابات الإنفعالية والعلاقات الشخصية والسلوك الاجتماعي والتحصيل العقلي وغير ذلك من النواحي الذهنية والإجتماعية والوجدانية والجمالية وهذا يرجع إلى فوائد النشاط البدني المنتظم.

أما الاهتمام بالناحية الجسمية والمهارة الحركية وقدراتها بأنها أمور لها من الأهمية مالاينبغي إهمالها إلا أنها ليست كافية لتربية الفرد لان التربية الرياضية شملت إعداده من جميع الوجوه من مهارات وعادات ومعارف ومعلومات ومعاني وسلوك إجتماعي مميز .

وذلك كله من خلال الأنشطة والألعاب الرياضية التي يمارسها الفرد سواء كان ذلك في النادي أو المدرسة ودخلت في دور المربي الكامل لبناء الإنسان وتطوره وتكيفه مع المجتمع بصورة فعالة وأفضل طوال حياته.

إن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام وفي الهواء الطلق كل يوم لبضع دقائق أمر لابد منه مهما كانت السن ، ويمكن للمرء أن يجعل هذه التمارين صباحا أو مساء ، فعن ذلك يكفي ليجعل الجسم مليئا بالنشاط والحيوية والقدرة  على العمل والحركة بسهولة .

 ويجعل العقل صافيا قادرا على الإستعاب والفهم والتفكير ، وهذا النشاط البدني واهميته للصحة ذلك أن نشاط العقل وسلامته وقدرته على العمل يتحقق كلما كان الجسم نشيطا معافى ولذلك قيل ( العقل السليم في الجسم السليم) والعكس صحيح ،وهو أن العقل المريض في الجسم المريض.

تنمية القدرات العقلية

أهمية القدرات العقلية والذكاء عند الإنسان

إن الثابت أن عدم القيام بالنشاط البدني يؤدي بالقوى العقلية إلى الركود ويسرع بالشيخوخة إلى الجسم ومايشتمل عليه الجهاز العصبي كله ، فالتقدم في السن ليس هو السبب الحقيقي في تدهور الذاكرة والعقل وإنما يعود ذلك إلى الخمول الجسمي بالدرجة الأولى .

فمن مارس من الحركات الرياضية ما يستطيع يوميا وبإنتظام فإنه سيضل يفكر ويعمل كما لو كان شابا وسيكون ما يمارس منها وقاية له من عديد من الأمراض المتلفة للحياة، كتصلب الشرايين والسكرى وأمراض القلب وغيرها من الأفات.

 وليس هذا فحسب ، فإن ممارسة الرياضة يوميا كالمشي أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجة وغيرها لا تقتصر فوائدها على الجسم وقوى العقل من ذاكرة  وتفكير وذكاء وإبداع، وإنما تتجاوز ذلك فتكون العلاج النفسي للقلق والإكتئاب والإحباط والشعور بالذنب ...وغيرها من الأمراض النفسية والعقلية.

كما يعمل العقل  يعمل الجسم ،فإثنان سواء في خضم الحياة والأمر يتعلق بك وبقدراتك على الإبقاء عليهما يعملان معا في كل واحد وهذا هو التحدي الذي يواجهك طوال الوقت ،التحدي  الذي تقوم به وهو حول التفكير بشكل أفضل.

ولم يكن مجرد أحجيات لبناء الدماغ وأعمال بارعة لتقوية الذاكرة، فأفضل التفكير يبدأ تحت الرقبة لأن التفكير الجيد ينجم عن جسم صحيح جيد التغذية منتظم التمارين البدنية مرتاح، وهو الجسم الذي يزود دماغك بالغذاء والدماء المؤكسجة وبالحيوية التي تتولد عن الأنشطة البدنية المختلفة .