كتاب علم التدريب الرياضي

 

staps.pro | أسباب حدوث الإصابات الرياضة وطريقة تقديم الإسعاف الأولى

أهمية التربية الرياضية 

لقد أصبح الإهتمام بالتربية الرباضية في الوقت الحاضر مؤشرا لمدى تقدم المجتمع لذا فقد إهتمت البلاد بتخطيط برامج التعليم فيها بحيث تضع من بين أهدافها هدفا أو أكثر لصيانة صحة اللاعبين ورفع مستواهم الوظيفي والبدني والصحي ،كي يستطيعو أن يصلو لأعلى المستويات.

أهمية دراسة الأصابة الرياضية 

يجب أن نقدر أهمية إصابات الرياضية وتأثيرها لتقدم الرياضة عامة وللرياضيين المرموقين خاصة ،فمما لاشك فيه أن الرياضي معرض لمختلف الإصابات نتيجة لوجوده في حالة نشاط وتنافس مستمرن سواء بإستعمال أدوات أو بدونها أو بالجرى أو القفز وغير ذلك وفي هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب حدوث الإصابات الرياضية وإسعافها.

تعريف الإصابات الرياضية

الإصابة هي تغير ضار في نوع أو أكثر من أنسجة الجسم المختلفة تصحبها مراحل ،ردفعل فسيولوجى كيمائي نفسي نتيجة قوة غالبة داخلية أو خارجية .

ففي الحقيقة أن كل رياضي واحد وكل فريق رياضي كامل إنما يقوم وراءه فريق من العاملين لتسهيل مهمة الأخذ بيده لأعلى المستويات ومنهم الطبيب والمدرب المشرف على صحة اللاعبين والذي يجب أن تتوافر لديهم المعارف والخبرات والإخلاص والتفاني للقيام بما عليهم من واجبات.

حيث أن قدرة الإنسان على أداء وظائفه تختلف وتتعدد مظاهرها تبعا لتأثرها بعوامل مختلفة داخلية وخارجية منها:

1. عوامل داخلية :مثل الورائة ،الجنس ،السن...
2. عوامل خارجية : هي العوامل التي تؤثر على الكائن مثل المناخ والبيئة.

وقاية صحة اللاعب والأداء

الإسعاف الأولى ،التقييم والتشخيص ،المعالجة والعلاج الطبيعي وإرشاد اللاعبين لكل مايتعلق بصحة اللاعب.

الوقاية تلعب دورا هاما في مجال الطب الرياضي فلكثير من الأبحاث والدراسات تتم في هذا المجال لتوفير الأمن والسلامة للاعبين أثناء النشاط البدني الرياضي ولذا لزم معرفة أسباب الإصابات وطرق تلاقيها.

أسباب إصابات الملاعب

ترجع أسباب إصابات الملاعب عامة إلى :

1. حالة اللاعب الصحية والبدنية والنفسية والإجتماعية والبيئة التي يعيش فيها.
2. حالة الملاعب وسلامة الأدوات والأجهزة وحسن إستخدامه وكذلك الملابس.
3. كفاءة وتخطيط برامج التدريب وطريقة تنفيذها مع المتابعة .

التوزيع الموسمي ل: الإصابات الرياضية الشائعة

إصابات أول الموسم :غالبا مايحدث شد وتمزق في الأربطة أو العضلات تتركز في عدم كفاية إعداد اللاعبين وعدم تهيئة العظلات للمجهود.

إصابات أول الموسم

ترجع أسباب إصابات أول الموسم إلى مايأتي:

1. عدم الإهتمام بالكشف الطبي على اللاعبين في بداية الموسم وأثناء الموسم وقبل المبارة .
2. عدم الإهتمام بالراحة الإيجابية في نهاية الموسم ،فالاعب يتوقف نهائيا عن بذل أي جهد مما يسبب ضعفا في العضلات وعدم مرونة في المفاصل مما يقلل من مستوى الكفاءة في العمل.
3. زيادة وزن اللاعب نظرا لاستمراره في فترة الراحة وتناول نفس كميات ونوعيات التغذية التي يتناولها أثناء التدريب العنيف مما يزيد العبء على الأجهزة المختلفةولاسيما الجهاز العضلي والمفصلي مما يعرض اللاعب للإصابة .
4. طريقة التدريب يجب أن توضع على أسس علمية سليمة لأنها خير ضمان لحماية اللاعب ووقايته من الإصابة .
5. عدم التدرج في بذل الجهد.

إصابات أثناء الموسم

1. إصابة بسيطة حدثت في أول الموسم وأهمل علاجها فتضاعفت.
2. عدم الإهتمام بالإحماء المناسب.
3. عدم وجود نظام معين سليم للتغذية والراحة
4. عدم الإنتظام في التدريب تبعا للخطة الموضوعة أو التراخى في التدريب إصابات رياضية شائعة.
   
5. زيادة حمل التدريب الذي يؤدى إلى الإجهاد.

إصابات أخر الموسم 

بإضافة إلى ماسبق يرجع أسباب الإصابات إلى مايأتي:

1. عدم الإهتمام بالكشف الطبي على اللاعبين خلال الموسم بطريقة دورية.
2. الحالة النفسية والتوتر العصبي وكذا شدة الحساسية بالنسبة للمباريات النهائية في نهاية الموسم .
3. عدم وصول اللاعب إلى مستوى الكفاءة المرجوة ويرجع ذلك إلى الخطة الموضوعة أو إلى اللاعب نفسه وعدم لياقته.

الإسعاف الأولى للإصابات الرياضية

يجب على المدب أن يكون على علم تام بأنواع الإصابات الرياضية سواء البسيطة منها أو الشديدة والتعرف عليها لإجراء الإسعافات الأولية اللازمة له فورا حتى يتلافى المضاعفات التي قد تنشأ من عدم الإسعاف الفورى المناسب للمصاب .

على المدرب إتباع مايلي بعد فحص الوظيفة الحيوية للمصاب ويتخذ الإجراءات الروتينية التالية :

1. مراعاة أن يكون المصاب في وضع مريح خاصة الجزء المصاب .
2. تهدئة المصاب نفسيا.
3. يستفسر عن المصاب عن كيفية وسبب حدوث الإصابة وكذلك فحص الجزء المصاب ليساعد على تحديد نوع الإصابة .
4. يحدد المكان الذي يشعر فيه المصاب بالألم بالضبط.
5. ثم يؤدى المدرب الإسعاف الأولى تبعا لتشخيص الحالة مع الراحة التامة :
6. إيقاف النزيف الداخلى في مكان الإصابة بوسائل التبريد من 10-20 دقيقة تبعا لشدة الإصابة لانه قابض للأوعية الدموية .
7. في حالة النزيف الشديد الخارجي فيتبع طرق إيقافه بأسرع مايمكن وتعويض ما فقد من دم وسوائل وكذلك إجراء التنفس الصناعي إذا لزم.
8. ربط الجزء المصاب تبعا لنوع الإصابة .
9. إعطاء مسكن ومضاد للإلتهاب إذا لزم الأمر.
10. إطاء فترة راحة تبعا لشدة الإصابة.
11. تدوين البطاقة الخاصة باللاعب.